Quiche de calabacin ­čąĺ
whatsapp

70

whatsapp

70

Quiche de calabacin ­čąĺ

5

(72)

70 min

0 kcal

CELIA.Avocados
CELIA.Avocados

Preparaci├│n

1

Vamos a cortar los calabacines en tiras finas para que sean moldeables y colocarlas como base de la quiche.

Quiche de calabacin ­čąĺStep 0

2

A├▒adimos el tomate, los champi├▒ones, las olivas y especiamos. Podemos a├▒adir todo lo que queramos (soja texturizada para vegetarianos o incluso pollo o at├║n)

Quiche de calabacin ­čąĺStep 0

3

Cerramos nuestra quiche haciendo como un trenzado con las tiras de calabac├şn. A├▒adimos queso feta (o el que m├ís os guste)

4

Preparamos la bechamel saludable batiendo los huevos con la leche de coco y a├▒adimos nuez moscada y sal.

5

Vertemos sobre la quiche para que llegue a todos los huecos y cuaje en el horno. Horneamos a 150 grados unos 40 min y listooo

Ingredientes
Pasos
Calor├şas

Preparaci├│n

1

Vamos a cortar los calabacines en tiras finas para que sean moldeables y colocarlas como base de la quiche.

Quiche de calabacin ­čąĺStep 0

2

A├▒adimos el tomate, los champi├▒ones, las olivas y especiamos. Podemos a├▒adir todo lo que queramos (soja texturizada para vegetarianos o incluso pollo o at├║n)

Quiche de calabacin ­čąĺStep 0

3

Cerramos nuestra quiche haciendo como un trenzado con las tiras de calabac├şn. A├▒adimos queso feta (o el que m├ís os guste)

4

Preparamos la bechamel saludable batiendo los huevos con la leche de coco y a├▒adimos nuez moscada y sal.

5

Vertemos sobre la quiche para que llegue a todos los huecos y cuaje en el horno. Horneamos a 150 grados unos 40 min y listooo

Calor├şas

Por 100g

Calor├şas
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote├şnas
Prote├şnas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az├║cares
Az├║cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear informaci├│n nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Informaci├│n nutricional

Por 100g

Calor├şas

Por 100g

Calor├şas
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote├şnas
Prote├şnas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az├║cares
Az├║cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear informaci├│n nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Vegetariano

Comidas

Verduras

De la huerta

Acompa├▒amiento

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo ­čÄ» ┬íDesbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift