Falso arroz de br贸coli con huevo escalfado 馃ウ
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Falso arroz de br贸coli con huevo escalfado 馃ウ

5

(47)

18 min

0 kcal

Pauli

Pauli

Preparaci贸n de la receta

1

Lo primero que debemos hacer es cortar el br贸coli, desmenuz谩ndolo,hasta que tenga consistencia de arroz.

2

Lo metemos al microondas en un bol con una gotita de aceite durante 4'.

3

Mientras el br贸coli se cocina,partimos un ajo y lo fre铆mos.

4

Para hacer el huevo escalfado ponemos film transparente en un vaso y lo impregnamos con un poquito de aceite, esparci茅ndolo por todo el film. Despu茅s, echamos el huevo y una pizca de sal, y juntando las esquinas del film transparente, cerramos con una pinza,formando un saquito. Lo metemos en agua hirviendo durante 4' y listo.

5

Para terminar, mezclamos el br贸coli con el ajo y colocamos el huevo escalfado encima,y lo aderezamos con un chorrito de jugo de lim贸n.

Ingredientes

Pasos

Calor铆as

1

Lo primero que debemos hacer es cortar el br贸coli, desmenuz谩ndolo,hasta que tenga consistencia de arroz.

2

Lo metemos al microondas en un bol con una gotita de aceite durante 4'.

3

Mientras el br贸coli se cocina,partimos un ajo y lo fre铆mos.

4

Para hacer el huevo escalfado ponemos film transparente en un vaso y lo impregnamos con un poquito de aceite, esparci茅ndolo por todo el film. Despu茅s, echamos el huevo y una pizca de sal, y juntando las esquinas del film transparente, cerramos con una pinza,formando un saquito. Lo metemos en agua hirviendo durante 4' y listo.

5

Para terminar, mezclamos el br贸coli con el ajo y colocamos el huevo escalfado encima,y lo aderezamos con un chorrito de jugo de lim贸n.

Calor铆as

Por 100g

Calor铆as

Carbohidratos

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Prote铆nas

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Grasas

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Sal

Sal

Az煤cares

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Grasas saturadas

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