5
Espaguetis integrales con brocoli y pollo
3
(6)
20 min
0 kcal
mariafrgr7
Preparación de la receta
1
Trcear y cocer el brocoli y la zanahoria al dente
2
Cocer la pasta según las instrucciones del fabricante
3
Trocear el pollo y saltearlo con AOVE, sal y pimienta negra al gusto. Cuando esté dorado, añadir las verduras y rehogar unos 5 minutos
4
Añadir la pasta a la sarten y saltear unos pocos minutos más para integrar sabores
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Espaguetis integrales
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Espaguetis integrales
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Trcear y cocer el brocoli y la zanahoria al dente
2
Cocer la pasta según las instrucciones del fabricante
3
Trocear el pollo y saltearlo con AOVE, sal y pimienta negra al gusto. Cuando esté dorado, añadir las verduras y rehogar unos 5 minutos
4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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