

18
Salteado de quinoa con boniato
5
(21)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos y cortamos el boniato en dados. Lo lavamos y sazonamos al gusto (como por ejemplo con sal, pimienta, AOVE y pimentón). Lo ponemos sobre papel vegetal en una bandeja y horneamos durante aproximadamente 15 minutos.
2
Con el boniato en el horno, enjuagamos y ponemos a cocer la quinoa al punto de sal (y, si se quiere, con un poco de comino y laurel).
3
Una vez hechos estos dos pasos, procedemos a hacer el sofrito del salteado. Picamos la cebolla y la sofreímos a fuego lento para que se poche bien con AOVE. Mientras tanto, picamos muy finito o majamos un diente de ajo y lo añadimos al sofrito.
4
Con la cebolla pochada, añadimos el boniato asado. Removemos por un par de minutos y añadimos la quinoa.
5
Apagamos el fuego y añadimos el queso (grana padano o cualquier otro curado y fuerte). Agregamos también la pimienta y las hierbas y servimos.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Boniato
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Quinoa
50 gramos (aprox. ½ tazas)

Queso grana padano
40 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Boniato
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Quinoa
50 gramos (aprox. ½ tazas)

Queso grana padano
40 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos y cortamos el boniato en dados. Lo lavamos y sazonamos al gusto (como por ejemplo con sal, pimienta, AOVE y pimentón). Lo ponemos sobre papel vegetal en una bandeja y horneamos durante aproximadamente 15 minutos.
2
Con el boniato en el horno, enjuagamos y ponemos a cocer la quinoa al punto de sal (y, si se quiere, con un poco de comino y laurel).
3
Una vez hechos estos dos pasos, procedemos a hacer el sofrito del salteado. Picamos la cebolla y la sofreímos a fuego lento para que se poche bien con AOVE. Mientras tanto, picamos muy finito o majamos un diente de ajo y lo añadimos al sofrito.
4
Con la cebolla pochada, añadimos el boniato asado. Removemos por un par de minutos y añadimos la quinoa.
5
Apagamos el fuego y añadimos el queso (grana padano o cualquier otro curado y fuerte). Agregamos también la pimienta y las hierbas y servimos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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