

49
"rollitos de primavera"
4.5
(52)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Desojar la col sin romper las hojas y ponerlas a hervir asta que se reblandezcan, pero sin que se ablanden demasiado. con cuidado ponerlas en un colador y reservar.

2
cortar la zanahoria, col a tiras, y las demas verduras muy finitas o picadas en el cacharro del pollo pero sin pasarse( se ahorra tiempo), y ponerla a pochar en una sarten antiaderente y si hace falta ponerle un chorrito de vino blanco, todo a fuego medio- bajo, picar la pechuga de pollo bien picada, y añadirlo a la sarten con las verduras

3
ami me sobro un tupper de "sofrito" de verduras de los calabacines rellenos asique solo tuve que hacer una zanahoria y la col, despues añadir el pollo y una vez casi echo añadir el tupper de verduras, integrarlo todo, y echar especias al gusto

4
Una vez echo tener una bandeja para horno con papel vegetal y la col previamente hervida a mano, rellenar, cerrar y pintar con un huevo batido,

5
por ultimo dejar en el horno a 180-200, dependiendo del horno.. cuanto mas doradito, mas crujiente.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Col repollo
250 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Col repollo
250 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Desojar la col sin romper las hojas y ponerlas a hervir asta que se reblandezcan, pero sin que se ablanden demasiado. con cuidado ponerlas en un colador y reservar.

2
cortar la zanahoria, col a tiras, y las demas verduras muy finitas o picadas en el cacharro del pollo pero sin pasarse( se ahorra tiempo), y ponerla a pochar en una sarten antiaderente y si hace falta ponerle un chorrito de vino blanco, todo a fuego medio- bajo, picar la pechuga de pollo bien picada, y añadirlo a la sarten con las verduras

3
ami me sobro un tupper de "sofrito" de verduras de los calabacines rellenos asique solo tuve que hacer una zanahoria y la col, despues añadir el pollo y una vez casi echo añadir el tupper de verduras, integrarlo todo, y echar especias al gusto

4
Una vez echo tener una bandeja para horno con papel vegetal y la col previamente hervida a mano, rellenar, cerrar y pintar con un huevo batido,

5
por ultimo dejar en el horno a 180-200, dependiendo del horno.. cuanto mas doradito, mas crujiente.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Sal
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