18
Quesadillas de verduras
5
(20)
15 min
0 kcal
alomiquetglas
Preparación de la receta
1
Coge una tortilla de trigo y úntala con un poco de tomate triturado
2
Corta un trozo de pimiento (el que sea, yo he utilizado amarillo) a daditos y lamina un champiñón y repártelos encima del tomate.
3
Añade unas cuantas hojas de espinacas por encima. Luego pon queso (el que más te guste) y un poquito de orégano.
4
Tapa la tortilla con otra y mete la quesadill en el horno (precalentado a tope de power) a unos 180° unos 10 minutos (hasta que veas que la tortilla está ya doradita y crujiente)
5
Disfútala sin nada o haz la salsita que más te guste. Yo he hecho un guacamole y la combinación ha sido tremenda!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso
40 gramos (aprox. 1 ración)
Tortillas de maíz
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento amarillo
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate triturado
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso
40 gramos (aprox. 1 ración)
Tortillas de maíz
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento amarillo
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate triturado
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Coge una tortilla de trigo y úntala con un poco de tomate triturado
2
Corta un trozo de pimiento (el que sea, yo he utilizado amarillo) a daditos y lamina un champiñón y repártelos encima del tomate.
3
Añade unas cuantas hojas de espinacas por encima. Luego pon queso (el que más te guste) y un poquito de orégano.
4
Tapa la tortilla con otra y mete la quesadill en el horno (precalentado a tope de power) a unos 180° unos 10 minutos (hasta que veas que la tortilla está ya doradita y crujiente)
5
Disfútala sin nada o haz la salsita que más te guste. Yo he hecho un guacamole y la combinación ha sido tremenda!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Cena
Rápido
Vegetariano
Aprovechamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...