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105
Tortitas
3
(106)
0 kcal
Preparación
1
Chafamos el plátano en un recipiente con ayuda de un tenedor. No nos supondrá mucho trabajo ya que los plátanos maduros están muy tiernos.
2
Añadimos los huevos batidos y mezclamos todo hasta que esté bien integrado.
3
Agregamos el salvado de avena, la canela molida y dos gotas de aroma de vainilla (opcional) y lo mezclamos todo hasta obtener una mezcla homogénea.
4
Calentamos una sartén a fuego medio y lo engrasamos con un poco de aceite de oliva untado con papel de cocina. Vertemos aproximadamente 1/4 de la mezcla y dejamos que se cocine primero por un lado, hasta que se empiece a dorar. Después le damos la vuelta y dejamos que se cocine por el otro lado unos minutos más.
5
Servimos las tortitas de avena con unas rodajas de plátano por encima.
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Chafamos el plátano en un recipiente con ayuda de un tenedor. No nos supondrá mucho trabajo ya que los plátanos maduros están muy tiernos.
2
Añadimos los huevos batidos y mezclamos todo hasta que esté bien integrado.
3
Agregamos el salvado de avena, la canela molida y dos gotas de aroma de vainilla (opcional) y lo mezclamos todo hasta obtener una mezcla homogénea.
4
Calentamos una sartén a fuego medio y lo engrasamos con un poco de aceite de oliva untado con papel de cocina. Vertemos aproximadamente 1/4 de la mezcla y dejamos que se cocine primero por un lado, hasta que se empiece a dorar. Después le damos la vuelta y dejamos que se cocine por el otro lado unos minutos más.
5
Servimos las tortitas de avena con unas rodajas de plátano por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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