3
Merluza al horno con verduras
3
(4)
30 min
0 kcal
Larita25
Preparación de la receta
1
Lavar y cortar la verdura en juliana
2
Poner las verduras en una bandeja de horno, con un chorretón de aceite, las especias y sal.
3
Hornear a 200°C unos 10 min. Sacar y añadir los lomos de merluza a la bandeja (cubrir un poco los lomos con las verduras medio cocinadas).
4
Hornear todo junto otros 10/15 min a 200°C y listo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Merluza
250 gramos
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Cilantro
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Perejil seco
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Merluza
250 gramos
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Cilantro
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Perejil seco
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y cortar la verdura en juliana
2
Poner las verduras en una bandeja de horno, con un chorretón de aceite, las especias y sal.
3
Hornear a 200°C unos 10 min. Sacar y añadir los lomos de merluza a la bandeja (cubrir un poco los lomos con las verduras medio cocinadas).
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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