Eriserri de calabaza y maíz
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Eriserri de calabaza y maíz

3

(6)

50 min

0 kcal

anapradas

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Preparación de la receta

1

Prepara todos los ingredientes. Pela y corta la calabaza, pica la cebolla y pasa el maíz + 2 cucharadas de agua por la minipimmer

Eriserri de calabaza y maíz Paso 0

2

Mete la calabaza, bañada en 2 cucharadas de aove en el horno. 220C unos 25/30 minutos. Hasta que la calabaza esté doradita y blanda.

3

EXTRA si quieres, se puede congelar en una ración por tupper.

4

Pon en una cazuela 2 cucharadas de aceite y cuando esté caliente, añade las semillas de mostaza y el laurel (si tienes hojas de lima kefir, incluso mejor que el laurel). Déjalo 3 ó 4 minutos

5

Añade la cebolla hasta que esté doradita

6

Añade el chile y el maíz, remueve bien y deja 5 minutos.

7

Añade la leche de coco y rellena la lata con agua hasta la mitad. Si ves que está demasiado espeso, añádelo.

8

Ponlo a fuego fuerte y deja que burbujee.

9

Añade la calabaza y baja a fuego medio durante 10 minutos. Prueba y mira a ver si necesita más sal y picante

10

Añade el zumo de medio limón

11

Apaga la cazuela y sirve. Añade cilantro por encima a cada ración.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Prepara todos los ingredientes. Pela y corta la calabaza, pica la cebolla y pasa el maíz + 2 cucharadas de agua por la minipimmer

Eriserri de calabaza y maíz Paso 0

2

Mete la calabaza, bañada en 2 cucharadas de aove en el horno. 220C unos 25/30 minutos. Hasta que la calabaza esté doradita y blanda.

3

EXTRA si quieres, se puede congelar en una ración por tupper.

4

Pon en una cazuela 2 cucharadas de aceite y cuando esté caliente, añade las semillas de mostaza y el laurel (si tienes hojas de lima kefir, incluso mejor que el laurel). Déjalo 3 ó 4 minutos

5

Añade la cebolla hasta que esté doradita

6

Añade el chile y el maíz, remueve bien y deja 5 minutos.

7

Añade la leche de coco y rellena la lata con agua hasta la mitad. Si ves que está demasiado espeso, añádelo.

8

Ponlo a fuego fuerte y deja que burbujee.

9

Añade la calabaza y baja a fuego medio durante 10 minutos. Prueba y mira a ver si necesita más sal y picante

10

Añade el zumo de medio limón

11

Apaga la cazuela y sirve. Añade cilantro por encima a cada ración.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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