KOFTAS DE GARBANZOS Y ESPINACAS
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Koftas de garbanzos y espinacas

5

(29)

70 min

0 kcal

tonpetitchef

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Preparación de la receta

1

Trituramos bien los garbanzos con las especias, la sal y la pimienta.

2

Cocinamos las espinacas con una pizca de ajo molido hasta que reduzcan.

3

Añadimos las espinacas a la masa y volvemos a triturar unos segundos.

4

Dejamos la masa en la nevera hasta que esté bien fría.

5

Nos mojamos las manos con agua y vamos formando las koftas.

6

Las dejamos sobre una safata cubierta con papel de horno.

7

Horneamos a 180° hasta que empiecen a dorarse y a quebrarse.

8

Dejamos enfriar para que cojan cuerpo (al sacarlas veréis que todavía están blandas)

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Trituramos bien los garbanzos con las especias, la sal y la pimienta.

2

Cocinamos las espinacas con una pizca de ajo molido hasta que reduzcan.

3

Añadimos las espinacas a la masa y volvemos a triturar unos segundos.

4

Dejamos la masa en la nevera hasta que esté bien fría.

5

Nos mojamos las manos con agua y vamos formando las koftas.

6

Las dejamos sobre una safata cubierta con papel de horno.

7

Horneamos a 180° hasta que empiecen a dorarse y a quebrarse.

8

Dejamos enfriar para que cojan cuerpo (al sacarlas veréis que todavía están blandas)

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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