3
Tacos con verduras🌮🌶🥒🥒🥕🍅🫑
5
(5)
55 min
0 kcal
liveandloveyourlife
Preparación de la receta
1
Precalentaremos el horno 180º durante 10 minutos.
2
Cortaremos todas las verduras en juliana y las freiremos en la sartén junto con aceite de oliva y un poco sal.
3
La lombarda previamente asada, añadimos en la sartén junto con todas las verduras.
4
Cuando estén todas pochadas, echaremos un poco de curry al gusto.
5
Rellenamos la tortilla de trigo, de las verduritas y cerramos hasta obtener un cuadradito.
6
Horneamos durante 10-15 lingual hasta que esté un poco dorada.
7
Dejar reposar un rato y a comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Col lombarda
750 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
27 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal yodada
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Col lombarda
750 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
27 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal yodada
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentaremos el horno 180º durante 10 minutos.
2
Cortaremos todas las verduras en juliana y las freiremos en la sartén junto con aceite de oliva y un poco sal.
3
La lombarda previamente asada, añadimos en la sartén junto con todas las verduras.
4
Cuando estén todas pochadas, echaremos un poco de curry al gusto.
5
Rellenamos la tortilla de trigo, de las verduritas y cerramos hasta obtener un cuadradito.
6
Horneamos durante 10-15 lingual hasta que esté un poco dorada.
7
Dejar reposar un rato y a comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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