1
Bowl protein
3
(2)
20 min
0 kcal
raquelarias
Preparación de la receta
1
Cortamos todos los ingredientes y los disponemos sobre una bandeja de horno. Añadimos especias al tofu y los garbanzos, mientras bañamos los vegetales con soja y vinagre. Finalmente, rociamos aceite de manera uniforme.
2
Introducimos la bandeja en un horno precalentado a 200°C durante 15 minutos.
3
Servimos en un bol sobre una cama de lechuga, complementamos con hummus y limón. ¡Listo para disfrutar, buen provecho!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 taza)
Champiñón
100 gramos (aprox. 1 taza)
Garbanzos cocidos
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
90 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 1 taza)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón picante
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 taza)
Champiñón
100 gramos (aprox. 1 taza)
Garbanzos cocidos
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
90 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 1 taza)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón picante
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cortamos todos los ingredientes y los disponemos sobre una bandeja de horno. Añadimos especias al tofu y los garbanzos, mientras bañamos los vegetales con soja y vinagre. Finalmente, rociamos aceite de manera uniforme.
2
Introducimos la bandeja en un horno precalentado a 200°C durante 15 minutos.
3
Servimos en un bol sobre una cama de lechuga, complementamos con hummus y limón. ¡Listo para disfrutar, buen provecho!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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