

7
Lentejas con verduras
3
(8)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
La noche de antes pon las lentejas en remojo y cubrelas con un paño de cocina.
2
Escurre y enjuaga las lentejas. Pon la olla en el fuego y añade AOVE para dorar los ajos y la cebolla, pelados y cortados previamente.
3
Pasados cinco minutos. Añade la zanahoria cortada y el puerro, deja cocinar cinco minutos más y cuando lo veas medio cocinado, añade el calabacín y la calabaza. (Si la calabaza no está hecha, puedes añadirla a dados al principio).
4
Añade el tomate a dados (puede ser de lata o triturado) y el tomate seco, deja cocinar. Cuando lo tengas agregamos, una cucharada de comino, dos de pimentón picante, dos de sal, una de cúrcuma y una de pimentón dulce.
5
Removemos y añadimos el agua. En este paso a mi me gusta triturar las verduras para que quede más espeso. Pero puedes triturarlo todo o solo la mitad.

6
Ahora sí, añadiremos las lentejas y dejaremos cocinar mínimo 40 minutos. Depende de cocina y de la olla, irá más rápido o más lento. Pasado este tiempo comprueba el punto de cocción y corrige de sal.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Agua del grifo
600 gramos

Lenteja pardina
500 gramos

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza asada
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate seco
20 gramos (aprox. 4 unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Agua del grifo
600 gramos

Lenteja pardina
500 gramos

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza asada
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate seco
20 gramos (aprox. 4 unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
La noche de antes pon las lentejas en remojo y cubrelas con un paño de cocina.
2
Escurre y enjuaga las lentejas. Pon la olla en el fuego y añade AOVE para dorar los ajos y la cebolla, pelados y cortados previamente.
3
Pasados cinco minutos. Añade la zanahoria cortada y el puerro, deja cocinar cinco minutos más y cuando lo veas medio cocinado, añade el calabacín y la calabaza. (Si la calabaza no está hecha, puedes añadirla a dados al principio).
4
Añade el tomate a dados (puede ser de lata o triturado) y el tomate seco, deja cocinar. Cuando lo tengas agregamos, una cucharada de comino, dos de pimentón picante, dos de sal, una de cúrcuma y una de pimentón dulce.
5
Removemos y añadimos el agua. En este paso a mi me gusta triturar las verduras para que quede más espeso. Pero puedes triturarlo todo o solo la mitad.

6
Ahora sí, añadiremos las lentejas y dejaremos cocinar mínimo 40 minutos. Depende de cocina y de la olla, irá más rápido o más lento. Pasado este tiempo comprueba el punto de cocción y corrige de sal.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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