Lentejas con verduras
whatsapp

7

whatsapp

7

Lentejas con verduras

3

(8)

60 min

0 kcal

M.palace

M.palace

Preparación de la receta

1

La noche de antes pon las lentejas en remojo y cubrelas con un paño de cocina.

2

Escurre y enjuaga las lentejas. Pon la olla en el fuego y añade AOVE para dorar los ajos y la cebolla, pelados y cortados previamente.

3

Pasados cinco minutos. Añade la zanahoria cortada y el puerro, deja cocinar cinco minutos más y cuando lo veas medio cocinado, añade el calabacín y la calabaza. (Si la calabaza no está hecha, puedes añadirla a dados al principio).

4

Añade el tomate a dados (puede ser de lata o triturado) y el tomate seco, deja cocinar. Cuando lo tengas agregamos, una cucharada de comino, dos de pimentón picante, dos de sal, una de cúrcuma y una de pimentón dulce.

5

Removemos y añadimos el agua. En este paso a mi me gusta triturar las verduras para que quede más espeso. Pero puedes triturarlo todo o solo la mitad.

Lentejas con verduras Paso 4

6

Ahora sí, añadiremos las lentejas y dejaremos cocinar mínimo 40 minutos. Depende de cocina y de la olla, irá más rápido o más lento. Pasado este tiempo comprueba el punto de cocción y corrige de sal.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

La noche de antes pon las lentejas en remojo y cubrelas con un paño de cocina.

2

Escurre y enjuaga las lentejas. Pon la olla en el fuego y añade AOVE para dorar los ajos y la cebolla, pelados y cortados previamente.

3

Pasados cinco minutos. Añade la zanahoria cortada y el puerro, deja cocinar cinco minutos más y cuando lo veas medio cocinado, añade el calabacín y la calabaza. (Si la calabaza no está hecha, puedes añadirla a dados al principio).

4

Añade el tomate a dados (puede ser de lata o triturado) y el tomate seco, deja cocinar. Cuando lo tengas agregamos, una cucharada de comino, dos de pimentón picante, dos de sal, una de cúrcuma y una de pimentón dulce.

5

Removemos y añadimos el agua. En este paso a mi me gusta triturar las verduras para que quede más espeso. Pero puedes triturarlo todo o solo la mitad.

Lentejas con verduras Paso 4

6

Ahora sí, añadiremos las lentejas y dejaremos cocinar mínimo 40 minutos. Depende de cocina y de la olla, irá más rápido o más lento. Pasado este tiempo comprueba el punto de cocción y corrige de sal.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Vegetariano

Comidas

Guisos

Verduras

Sin lactosa

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift