
14
Hummus de lentejas
3
(15)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Limpiar bien las lentejas si son cocinadas hasta que no suelte líquido. / Si están en crudo, previamente las habremos dejado en reposo. Las cocinamos en agua fría, junto con un poco de 🧂 y una hoja de laurel durante unos 15-20 minutos a fuego alto. Este le ayuda rebajar los posibles gases que puedan provocar estas legumbres (siempre que cocino legumbres le pongo 🍁). Al estar cocinadas, escurrimos hasta que no suelte agua. La receta también te la dejo en mi perfil @morethanpaasta
2
En una sartén 🍳, añadimos el sésamo y los tustamos durante unos minutos. Reservamos.
3
3️⃣ En una trituradora potente añadimos todos los ingredientes (lentejas cocinadas, sésamo tostado, zumo de medio limón 🍋, 50ml de aceite, almendras crudas y los 20 ml de agua). 💡 Truco para almendras. Si las has comprado o las tienes con piel como yo, no te preocupes. Lo que puedes hacer es calentar en el micro/cazo, un poco de agua caliente por encima de las almendras durante un minuto y pelarlas.
4
4️⃣Trituramos bien durante unos minutos. Removemos con una espátula y bajamos lo que se haya podido quedar en los bordes). Trituramos de nuevo y probamos la mezcla, rectificar si es necesario Este proceso será un poco largo, ya que todo tiene que estar bien integrado. 🕛Pasados unos minutos ya lo tendremos. Lo ideal es servirlo al momento o poco después ya que está mezcla a medida que pasan las horas se va volviendo un poco duro. Aún así, en la nevera dura.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 ración)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas de sésamo negro
40 gramos

Almendras crudas
20 gramos (aprox. 10 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 ración)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas de sésamo negro
40 gramos

Almendras crudas
20 gramos (aprox. 10 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Limpiar bien las lentejas si son cocinadas hasta que no suelte líquido. / Si están en crudo, previamente las habremos dejado en reposo. Las cocinamos en agua fría, junto con un poco de 🧂 y una hoja de laurel durante unos 15-20 minutos a fuego alto. Este le ayuda rebajar los posibles gases que puedan provocar estas legumbres (siempre que cocino legumbres le pongo 🍁). Al estar cocinadas, escurrimos hasta que no suelte agua. La receta también te la dejo en mi perfil @morethanpaasta
2
En una sartén 🍳, añadimos el sésamo y los tustamos durante unos minutos. Reservamos.
3
3️⃣ En una trituradora potente añadimos todos los ingredientes (lentejas cocinadas, sésamo tostado, zumo de medio limón 🍋, 50ml de aceite, almendras crudas y los 20 ml de agua). 💡 Truco para almendras. Si las has comprado o las tienes con piel como yo, no te preocupes. Lo que puedes hacer es calentar en el micro/cazo, un poco de agua caliente por encima de las almendras durante un minuto y pelarlas.
4
4️⃣Trituramos bien durante unos minutos. Removemos con una espátula y bajamos lo que se haya podido quedar en los bordes). Trituramos de nuevo y probamos la mezcla, rectificar si es necesario Este proceso será un poco largo, ya que todo tiene que estar bien integrado. 🕛Pasados unos minutos ya lo tendremos. Lo ideal es servirlo al momento o poco después ya que está mezcla a medida que pasan las horas se va volviendo un poco duro. Aún así, en la nevera dura.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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