11
Ensalada de lentejas y mango
5
(14)
10 min
0 kcal
PerSa
Preparación de la receta
1
Cortar los ingredientes en trozos y echar en una ensaladera.
2
Aliñar con aceite, sal y vinagre.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
120 gramos (aprox. 6 puñados)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Mix de semillas
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
120 gramos (aprox. 6 puñados)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Mix de semillas
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar los ingredientes en trozos y echar en una ensaladera.
2
Aliñar con aceite, sal y vinagre.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Lácteos
Tupper
Sin gluten
Vegetariano
Comidas
Verduras
Acompañamiento
Ensaladas y bowls
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...