

20
Sopa de la huerta con bolitas de carne
5
(31)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos finito todas las verduras y apartamos la mitad de la cebolla para agregar a la carne. Echamos el aceite de oliva en una olla y las ponemos a pochar a fuego medio.
2
Mientras pelamos las patatas y las cortamos en cubitos pequeños. Cuando esté la verdura ya blandita, agregamos el agua caliente. Rallamos el tomate y se lo agregamos .Una vez empiece a hervir de nuevo, agregamos las patatas, la sal y las especias y dejamos hervir mientras preparamos las bolitas.
3
En un bol echamos la carne, la cebolla sobrante, pimienta negra, el arroz medio cocido (yo le doy un golpe en el microondas), la yema, sal a gusto y amasamos. Hacemos bolitas con el tamaño de cerezas y vamos pasando por la harina. Una vez hechas, las vamos soltando una por una en la olla. Dejamos a fuego medio con la olla semi tapada hasta que estén blandas las patatas.
4
En una olla pequeña vamos a echar el yogur, una cuchara de harina integral y un poco de agua. Removemos bien para que no tenga grumos y añadimos el huevo. Ponemos a calentar y cuando empiece a hacer chup-chup apartamos.
5
Cogeremos un cazo y iremos cogiendo caldo de la sopa y añadiéndolo poquito a poco a la mezcla del yogur si dejar de remover. Echaremos así la mitad del caldo y luego vertemos en la olla grande. Esto lo hacemos para que el huevo no se corte y nuestra sopa tenga una consistencia cremosa espectacular. Rectificar a sal y a disfrutar! Buen provecho

Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Agua del grifo
1500 gramos

Patata roja
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Carne picada de ternera
250 gramos

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Apio
55 gramos (aprox. 2 ramas)

Arroz integral
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Yema de huevo
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Agua del grifo
1500 gramos

Patata roja
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Carne picada de ternera
250 gramos

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Apio
55 gramos (aprox. 2 ramas)

Arroz integral
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Yema de huevo
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picamos finito todas las verduras y apartamos la mitad de la cebolla para agregar a la carne. Echamos el aceite de oliva en una olla y las ponemos a pochar a fuego medio.
2
Mientras pelamos las patatas y las cortamos en cubitos pequeños. Cuando esté la verdura ya blandita, agregamos el agua caliente. Rallamos el tomate y se lo agregamos .Una vez empiece a hervir de nuevo, agregamos las patatas, la sal y las especias y dejamos hervir mientras preparamos las bolitas.
3
En un bol echamos la carne, la cebolla sobrante, pimienta negra, el arroz medio cocido (yo le doy un golpe en el microondas), la yema, sal a gusto y amasamos. Hacemos bolitas con el tamaño de cerezas y vamos pasando por la harina. Una vez hechas, las vamos soltando una por una en la olla. Dejamos a fuego medio con la olla semi tapada hasta que estén blandas las patatas.
4
En una olla pequeña vamos a echar el yogur, una cuchara de harina integral y un poco de agua. Removemos bien para que no tenga grumos y añadimos el huevo. Ponemos a calentar y cuando empiece a hacer chup-chup apartamos.
5
Cogeremos un cazo y iremos cogiendo caldo de la sopa y añadiéndolo poquito a poco a la mezcla del yogur si dejar de remover. Echaremos así la mitad del caldo y luego vertemos en la olla grande. Esto lo hacemos para que el huevo no se corte y nuestra sopa tenga una consistencia cremosa espectacular. Rectificar a sal y a disfrutar! Buen provecho

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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