

14
Pastel saludable de mango ,frambuesas y coco
5
(18)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la base
2
Derretir la mantequilla,poner en un bol junto con la harina de avena y el polvo de cacahuete y mezclar
3
Ponerlo en un molde y refrigerar mientras seguimos cocinando
4
Mezclar la pasta de dátiles ,el yogur griego y el mango y batir
5
Poner la bebida vegetal a calentar ,previamente habremos puesto las gelatinas en agua para hidratarlas
6
Cuando la bebida vegetal esté caliente añadimos la mezcla batida de mango griego y dátiles a fuego lento y añadimos las gelatinas hidratadas
7
Vertemos en el molde y refrigeramos mínimo 2 horas
8
Transcurrido el tiempo de refrigeración adórnanos con coco y frambuesas en este caso
9
Disfrutar del postre

Ingredientes
1 ración
1 ración

Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida vegetal
330 gramos

Yogur
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Frambuesa
100 gramos

Harina integral de avena
80 gramos

Frutos secos
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Dátiles
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Gelatina neutra
18 gramos (aprox. 6 hojas)

Mantequilla
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida vegetal
330 gramos

Yogur
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Frambuesa
100 gramos

Harina integral de avena
80 gramos

Frutos secos
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Dátiles
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Gelatina neutra
18 gramos (aprox. 6 hojas)

Mantequilla
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Para la base
2
Derretir la mantequilla,poner en un bol junto con la harina de avena y el polvo de cacahuete y mezclar
3
Ponerlo en un molde y refrigerar mientras seguimos cocinando
4
Mezclar la pasta de dátiles ,el yogur griego y el mango y batir
5
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6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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