29
Bowl de frutos rojos y plátano
3
(30)
10 min
0 kcal
mry_me
Preparación de la receta
1
Preparamos todos los toppings
2
Ponemos a hidratar con agua la avena con las semillas de chia
3
Preparamos el yogur, los frutos rojos congelados y la batidora, y lo batimos todo hasta que quede uniforme
4
Vertemos la base en el bowl
5
Decoramos con el resto de ingredientes y... listo!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur vegetal
150 gramos
Frutos rojos congelados
50 gramos
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Almendras crudas
4 gramos (aprox. 2 unidades)
Avellanas crudas
4 gramos
Frutos secos
4 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur vegetal
150 gramos
Frutos rojos congelados
50 gramos
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Almendras crudas
4 gramos (aprox. 2 unidades)
Avellanas crudas
4 gramos
Frutos secos
4 gramos
1
Preparamos todos los toppings
2
Ponemos a hidratar con agua la avena con las semillas de chia
3
Preparamos el yogur, los frutos rojos congelados y la batidora, y lo batimos todo hasta que quede uniforme
4
Vertemos la base en el bowl
5
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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