
29
Bowl de frutos rojos y plátano
3
(30)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparamos todos los toppings

2
Ponemos a hidratar con agua la avena con las semillas de chia

3
Preparamos el yogur, los frutos rojos congelados y la batidora, y lo batimos todo hasta que quede uniforme

4
Vertemos la base en el bowl

5
Decoramos con el resto de ingredientes y... listo!!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur vegetal
150 gramos

Frutos rojos congelados
50 gramos

Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Almendras crudas
4 gramos (aprox. 2 unidades)

Avellanas crudas
4 gramos

Frutos secos
4 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur vegetal
150 gramos

Frutos rojos congelados
50 gramos

Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Almendras crudas
4 gramos (aprox. 2 unidades)

Avellanas crudas
4 gramos

Frutos secos
4 gramos
1
Preparamos todos los toppings

2
Ponemos a hidratar con agua la avena con las semillas de chia

3
Preparamos el yogur, los frutos rojos congelados y la batidora, y lo batimos todo hasta que quede uniforme

4
Vertemos la base en el bowl

5
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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