30
Quiche de verduras sin masa
3
(31)
21 min
0 kcal
sanee
Preparación de la receta
1
Precalentar horno 180 grados, arriba y abajo. Lavar y cortar verduras
2
Batir huevos y clara
3
Mezclar todos los ingredientes en un recipiente apto para horno. Desmenuzar el queso y echarlo por encima de los ingredientes dispuestos ya en el recipiente.
4
Meter al horno durante, aproximadamente 15 minutos. Ir revisando a partir de los 10. El tiempo dependerá del gusto de cada uno
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla morada
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
30 gramos
Brócoli
20 gramos
Queso feta
20 gramos (aprox. ½ raciones)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal rosa
2 gramos
Ajo en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla morada
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
30 gramos
Brócoli
20 gramos
Queso feta
20 gramos (aprox. ½ raciones)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal rosa
2 gramos
Ajo en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Precalentar horno 180 grados, arriba y abajo. Lavar y cortar verduras
2
Batir huevos y clara
3
Mezclar todos los ingredientes en un recipiente apto para horno. Desmenuzar el queso y echarlo por encima de los ingredientes dispuestos ya en el recipiente.
4
Meter al horno durante, aproximadamente 15 minutos. Ir revisando a partir de los 10. El tiempo dependerá del gusto de cada uno
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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