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馃CROQUETAS REALFOODER 馃
5
(137)
0 kcal
_nehiyr
Preparaci贸n de la receta
1
Echar AOVE y pochar una cebolla en una sart茅n.
2
Cuando esta pochada se incorpora el jam贸n picado y se va echando un poco de harina integral y leche y se remueve, hasta que se hace una bechamel. Se echa sal al gusto.
3
Se echa a una fuente y se deja enfriar
4
Se hacen bolas (en forma de croqueta) y se pasan por el huevo y pan rallado (colines triturados)
5
Se meten en el horno a 180grados, arriba y abajo hasta que est茅n doradas
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
1
Echar AOVE y pochar una cebolla en una sart茅n.
2
Cuando esta pochada se incorpora el jam贸n picado y se va echando un poco de harina integral y leche y se remueve, hasta que se hace una bechamel. Se echa sal al gusto.
3
Se echa a una fuente y se deja enfriar
4
Se hacen bolas (en forma de croqueta) y se pasan por el huevo y pan rallado (colines triturados)
5
Se meten en el horno a 180grados, arriba y abajo hasta que est茅n doradas
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Carbohidratos
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Grasas
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Sal
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Az煤cares
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