10
Bocaditos de garbanzos y verduras
3
(11)
0 kcal
M.Cayetana
Preparación de la receta
1
Ponemos los garbanzos a remojo (yo los tengo unas 10 horas) cocemos, escurrimos y picamos.
2
Picamos las verduras pimientos, calabaza, zanahoria, cebolla y hacemos al microondas 10 minutos potencia máxima.
3
En un bol mezclamos los garbanzos, las verduras picadas y cocinadas junto al huevo, salpimentar y añadir las especias que más os gusten yo les pongo Ras Hanout.
4
Hacer bolitas aplastar y hacerlas al horno o plancha unos 5 minutos aproximadamente
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos los garbanzos a remojo (yo los tengo unas 10 horas) cocemos, escurrimos y picamos.
2
Picamos las verduras pimientos, calabaza, zanahoria, cebolla y hacemos al microondas 10 minutos potencia máxima.
3
En un bol mezclamos los garbanzos, las verduras picadas y cocinadas junto al huevo, salpimentar y añadir las especias que más os gusten yo les pongo Ras Hanout.
4
Hacer bolitas aplastar y hacerlas al horno o plancha unos 5 minutos aproximadamente
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Sin gluten
Vegetariano
Todas
Comidas
Verduras
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
Huevo
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...