6
Ensalada variada
3
(7)
10 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Cortar el tomate y el aguacate en pequeños trozos
2
Cocer un huevo, pelarlo y cortarlo en pequeños trozos
3
Pelar la granada
4
Verter una lata de atún
5
Cortar 1-2 rodajas de queso de cabra y hacerlas trozos más pequeños
6
Mezclarlo todo y aliñarlo al gusto (pasas, pimienta negra, orégano, sal, AOVE y vinagre)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
93 gramos (aprox. 1 taza)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso de cabra
28 gramos (aprox. 2 rodajas)
Granada
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de jerez
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
93 gramos (aprox. 1 taza)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso de cabra
28 gramos (aprox. 2 rodajas)
Granada
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de jerez
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cortar el tomate y el aguacate en pequeños trozos
2
Cocer un huevo, pelarlo y cortarlo en pequeños trozos
3
Pelar la granada
4
Verter una lata de atún
5
Cortar 1-2 rodajas de queso de cabra y hacerlas trozos más pequeños
6
Mezclarlo todo y aliñarlo al gusto (pasas, pimienta negra, orégano, sal, AOVE y vinagre)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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