

22
Cazuela de Bacalao con salsa de tomate y verduras
3
(23)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una cazuela ponemos una cucharada de aceite y el ajo y el jengibre picadito, cuando empiece a dorarse añadimos la cebolla. Como hemos echado poco aceite, damos unas vueltas a la cebolla y antes de que se pegue le añadimos el zumo de una mandarina. Añadimos dos alcachofas cortadas y dejamos rehogar.
2
Cuando la cebolla y alcachofas estan , añadimos el tomate triturado y los pimientos del piquillo picaditos, dejamos que el tomate reduzca, cuando este reducido, cogemos 3 hojas de pak-choi i separamos la parte verde , picamos la blanca y la añadimos junto a un vaso de agua y subimos el fuego.
3
Cuando el agua añadida ha evaporada volvemos abponer fuego medio y añadimos el bacalao con la piel abajo y la parte verde de pak-choi, zarandeamos la cazuela para que se vaya mezclado todo bien, giramos el bacalao y apagamos el fuego, dejamos reposar y a disfrutar 😋🤤😋

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bacalao
400 gramos (aprox. 2 piezas)

Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)

Alcachofa
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pak choi
100 gramos (aprox. 0 unidades)

Mandarina
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimientos del piquillo
60 gramos (aprox. 3 unidades)

Jengibre
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bacalao
400 gramos (aprox. 2 piezas)

Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)

Alcachofa
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pak choi
100 gramos (aprox. 0 unidades)

Mandarina
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimientos del piquillo
60 gramos (aprox. 3 unidades)

Jengibre
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
En una cazuela ponemos una cucharada de aceite y el ajo y el jengibre picadito, cuando empiece a dorarse añadimos la cebolla. Como hemos echado poco aceite, damos unas vueltas a la cebolla y antes de que se pegue le añadimos el zumo de una mandarina. Añadimos dos alcachofas cortadas y dejamos rehogar.
2
Cuando la cebolla y alcachofas estan , añadimos el tomate triturado y los pimientos del piquillo picaditos, dejamos que el tomate reduzca, cuando este reducido, cogemos 3 hojas de pak-choi i separamos la parte verde , picamos la blanca y la añadimos junto a un vaso de agua y subimos el fuego.
3
Cuando el agua añadida ha evaporada volvemos abponer fuego medio y añadimos el bacalao con la piel abajo y la parte verde de pak-choi, zarandeamos la cazuela para que se vaya mezclado todo bien, giramos el bacalao y apagamos el fuego, dejamos reposar y a disfrutar 😋🤤😋

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Grasas
Grasas
Sal
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