

11
Berenjenas rellenas con atún
5
(15)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero lavamos las berenjenas y las secamos, las partimos por la mitad a lo largo, hacemos unos cortes en diagonal a cada berenjena y las colocamos en una bandeja con sal con la piel hacia abajo durante al menos 15 minutos para dejarlas “sudar”. Las volvemos a lavar para quitar el exceso de sal.
2
Con el horno precalentado a 180C con calor arriba y abajo, metemos las berenjenas con un poco de aceite durante unos 20 minutos.
3
Mientras, vamos cortando el ajo y la cebolla y los ponemos a dorar en una sartén. Para ello, podemos utilizar el mismo aceite de la lata de atún.
4
Una vez acabado el tiempo de horno de las berenjenas, dejamos templar y sacamos la pulpa y la incorporamos a nuestra sartén.
5
Añadimos el atún desmenuzado y cuando este todo bien rehogado bajamos un poco el fuego y añadimos el huevo batido.
6
Por último, añadimos el tomate frito, el perejil y rectificamos de sal.
7
En una bandeja, ponemos el relleno en nuestras berenjenas y añadimos por encima queso rallado (al gusto, yo puse parmesano) y orégano. Colocamos las anchoas haciendo una formas de X sobre nuestras berenjenas rellenas.
8
Llevamos la bandeja al horno, durante unos 10 minutos o hasta que el queso se dore.
9
Y listo ¡¡Que aproveche!! 👩🏻🍳
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Queso parmesano
25 gramos

Anchoa en aceite de oliva
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Queso parmesano
25 gramos

Anchoa en aceite de oliva
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Primero lavamos las berenjenas y las secamos, las partimos por la mitad a lo largo, hacemos unos cortes en diagonal a cada berenjena y las colocamos en una bandeja con sal con la piel hacia abajo durante al menos 15 minutos para dejarlas “sudar”. Las volvemos a lavar para quitar el exceso de sal.
2
Con el horno precalentado a 180C con calor arriba y abajo, metemos las berenjenas con un poco de aceite durante unos 20 minutos.
3
Mientras, vamos cortando el ajo y la cebolla y los ponemos a dorar en una sartén. Para ello, podemos utilizar el mismo aceite de la lata de atún.
4
Una vez acabado el tiempo de horno de las berenjenas, dejamos templar y sacamos la pulpa y la incorporamos a nuestra sartén.
5
Añadimos el atún desmenuzado y cuando este todo bien rehogado bajamos un poco el fuego y añadimos el huevo batido.
6
Por último, añadimos el tomate frito, el perejil y rectificamos de sal.
7
En una bandeja, ponemos el relleno en nuestras berenjenas y añadimos por encima queso rallado (al gusto, yo puse parmesano) y orégano. Colocamos las anchoas haciendo una formas de X sobre nuestras berenjenas rellenas.
8
Llevamos la bandeja al horno, durante unos 10 minutos o hasta que el queso se dore.
9
Y listo ¡¡Que aproveche!! 👩🏻🍳
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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