17
Espárragos envueltos con pavo y gratinados
3
(18)
25 min
0 kcal
HealthyOlga
Preparación de la receta
1
La receta de la bechamel de coliflor la podéis ver aquí, en mi perfil
2
Abrimos el bote de espárragos y escurrimos bien. Abrimos el paquete de nuestro fiambre y extendemos las lonchas. Envolvemos cada espárrago con una loncha de fiambre y vamos colocando sobre una fuente.
3
Una vez terminado ponemos nuestra bechamel por encima y el queso, llevamos al horno precalentado a 180 grados por 15 minutos y luego gratinamos por 5 minutos más.
4
La fuente entera (con la mitad de la bechamel de coliflor que sale en mi receta) tiene 350 Kcal, de las cuales 47 gr son proteínas, 15 gr son hidratos y 10 gr son grasas.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
La receta de la bechamel de coliflor la podéis ver aquí, en mi perfil
2
Abrimos el bote de espárragos y escurrimos bien. Abrimos el paquete de nuestro fiambre y extendemos las lonchas. Envolvemos cada espárrago con una loncha de fiambre y vamos colocando sobre una fuente.
3
Una vez terminado ponemos nuestra bechamel por encima y el queso, llevamos al horno precalentado a 180 grados por 15 minutos y luego gratinamos por 5 minutos más.
4
La fuente entera (con la mitad de la bechamel de coliflor que sale en mi receta) tiene 350 Kcal, de las cuales 47 gr son proteínas, 15 gr son hidratos y 10 gr son grasas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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