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200
Berenjenas rellenas
5
(204)
40 min
0 kcal
Preparación
1
- Hidratar la soja, al mismo tiempo precalentar el horno a 200° y preparar las berenjenas haciendo cortes superficiales en cada mitad. - Poner en una sartén un poco de AOVE y echar la cebolla cuando esté caliente. - Pasados unos minutos meter las dos mitades de la berenjena al horno a 180° dependiendo del horno.
2
- Pasados veinte minutos ya tendremos la soja texturizada hidratada, la cebolla casi pochada y las berenjenas en el horno. - Echar el tomate triturado en la sartén junto con el vino blanco y una pizca de sal, dejar que reduzca mínimo diez minutos. - En otra sartén calentar un poco de AOVE y echar la soja texturizada junto con las especias que prefiráis y cocinarla.
3
- Cuando tengamos la soja cocinada y el sofrito casi a punto echar la soja junto al sofrito y mezclarlo todo bien. - La berenjena tras media hora ya estará cocinada, sacarla y vaciarla. Echar junto al sofrito carne de la berenjena y mezclar unos minutos.
4
- Una vez esté listo el sofrito rellenar las berenjenas y cubrir por encima con nata para cocinar o bechamel. Meter en el horno 5' a 200°. Es posible que te sobre relleno, guárdalo ya que sirve para acompañar a pastas, arroces, etc.
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
- Hidratar la soja, al mismo tiempo precalentar el horno a 200° y preparar las berenjenas haciendo cortes superficiales en cada mitad. - Poner en una sartén un poco de AOVE y echar la cebolla cuando esté caliente. - Pasados unos minutos meter las dos mitades de la berenjena al horno a 180° dependiendo del horno.
2
- Pasados veinte minutos ya tendremos la soja texturizada hidratada, la cebolla casi pochada y las berenjenas en el horno. - Echar el tomate triturado en la sartén junto con el vino blanco y una pizca de sal, dejar que reduzca mínimo diez minutos. - En otra sartén calentar un poco de AOVE y echar la soja texturizada junto con las especias que prefiráis y cocinarla.
3
- Cuando tengamos la soja cocinada y el sofrito casi a punto echar la soja junto al sofrito y mezclarlo todo bien. - La berenjena tras media hora ya estará cocinada, sacarla y vaciarla. Echar junto al sofrito carne de la berenjena y mezclar unos minutos.
4
- Una vez esté listo el sofrito rellenar las berenjenas y cubrir por encima con nata para cocinar o bechamel. Meter en el horno 5' a 200°. Es posible que te sobre relleno, guárdalo ya que sirve para acompañar a pastas, arroces, etc.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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