

12
Katsu curry. 🍛
5
(17)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero fileteamos la pechuga de pollo en dos partes y la salpimentamos. En un bol ponemos el huevo, harina y perejil. Después rebozamos en panko y colocamos en una bandeja de horno. Hacemos en el horno a 180° durante 40 minutos.
2
Cortamos una cebolla en rodajas finitas y la ponemos a pochas en una serten con AOVE. La cubrimos con una tapa a fuego bajito para mejorar resultado. En un vaso aparte ponemos el vaso de leche, el vaso de agua, el curry en polvo y una pequeña cucharada de maicena.
3
Cogemos un cazo y ponemos medio vaso de arroz (puede ser redondo o basmati) y lavamos hasta que el agua sea transparente. Sazonamos con sal y ponemos a hervir el arroz a fuego medio tapado durante 10 min o hasta evaporar el agua.
4
Una vez esté la cebolla pochas, añadimos la mezcla del curry y dejamos cocinar a fuego medio, hasta que espese.
5
Una vez el arroz y el pollo estén listos. Retiramos y colocamos. Ponemos el arroz. La pechuga de pollo encima y , por último la salsa de curry. ¡que aproveche!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche desnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
73 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Pan rallado
50 gramos

Harina de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de maíz
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche desnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
73 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Pan rallado
50 gramos

Harina de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de maíz
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero fileteamos la pechuga de pollo en dos partes y la salpimentamos. En un bol ponemos el huevo, harina y perejil. Después rebozamos en panko y colocamos en una bandeja de horno. Hacemos en el horno a 180° durante 40 minutos.
2
Cortamos una cebolla en rodajas finitas y la ponemos a pochas en una serten con AOVE. La cubrimos con una tapa a fuego bajito para mejorar resultado. En un vaso aparte ponemos el vaso de leche, el vaso de agua, el curry en polvo y una pequeña cucharada de maicena.
3
Cogemos un cazo y ponemos medio vaso de arroz (puede ser redondo o basmati) y lavamos hasta que el agua sea transparente. Sazonamos con sal y ponemos a hervir el arroz a fuego medio tapado durante 10 min o hasta evaporar el agua.
4
Una vez esté la cebolla pochas, añadimos la mezcla del curry y dejamos cocinar a fuego medio, hasta que espese.
5
Una vez el arroz y el pollo estén listos. Retiramos y colocamos. Ponemos el arroz. La pechuga de pollo encima y , por último la salsa de curry. ¡que aproveche!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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