3
FALSO ARROZ FRITO CON TOFU A LA NARANJA
3
(4)
0 kcal
Anateixido
Preparación de la receta
1
Corta las verduras pequeñitas y saltéalas a la plancha hasta que estén bien cocinadas. Sal y pimienta!!
2
Corta el tofu a cuadrados y rebózalos con maicena. Ponlos en la sartén con aove hasta que estén dorados y retíralos!
3
En la sartén pon el ajo y el jengibre que se doren un poco. A parte sácale el zumo a las naranjas y mézclalos con la salsa de soja, las especies y la pasa de dátiles. (En el fuego la pasta ya se integrará bien). Ponlo en el fuego y cuando hierva añades el tofu. Deja que se dore bien y listo!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Naranja
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Coliflor
350 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Dátiles
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Harina de maíz
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jengibre en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
3 gramos
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Naranja
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Coliflor
350 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Dátiles
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Harina de maíz
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jengibre en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
3 gramos
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Corta las verduras pequeñitas y saltéalas a la plancha hasta que estén bien cocinadas. Sal y pimienta!!
2
Corta el tofu a cuadrados y rebózalos con maicena. Ponlos en la sartén con aove hasta que estén dorados y retíralos!
3
En la sartén pon el ajo y el jengibre que se doren un poco. A parte sácale el zumo a las naranjas y mézclalos con la salsa de soja, las especies y la pasa de dátiles. (En el fuego la pasta ya se integrará bien). Ponlo en el fuego y cuando hierva añades el tofu. Deja que se dore bien y listo!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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