6
Ensalada veraniega
5
(8)
10 min
0 kcal
sara.escus
Preparación de la receta
1
Lavar y colar la lechuga. Mientras cortar tomates, aguacate, cebolla y ajo en cuadraditos, aceitunas laminadas, el salmón y gambas.
2
Escurrir bien la lechuga, incluso puedes secar con papel de cocina. Añadir ingredientes en bol o fuente grande. Mezclar todo bien y añadir sal, pimienta, aceite, limón, y vinagre al gusto. Todo el aliñado es opcional. Otra opción menos sana es emplear mayonesa.
3
Y a comer! Esta ensalada es perfecta para el verano. Puedes tomarla como plato principal o guarnición.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lechuga
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Gamba cocida
100 gramos (aprox. 5 unidades)
Salmón ahumado
100 gramos (aprox. 1 ración)
Aceitunas verdes
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Aguacate
40 gramos (aprox. 1 ración)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 ración)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lechuga
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Gamba cocida
100 gramos (aprox. 5 unidades)
Salmón ahumado
100 gramos (aprox. 1 ración)
Aceitunas verdes
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Aguacate
40 gramos (aprox. 1 ración)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 ración)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lavar y colar la lechuga. Mientras cortar tomates, aguacate, cebolla y ajo en cuadraditos, aceitunas laminadas, el salmón y gambas.
2
Escurrir bien la lechuga, incluso puedes secar con papel de cocina. Añadir ingredientes en bol o fuente grande. Mezclar todo bien y añadir sal, pimienta, aceite, limón, y vinagre al gusto. Todo el aliñado es opcional. Otra opción menos sana es emplear mayonesa.
3
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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