5
Salmon con verduras y salsa de yogurt . 15min 馃憦馃徏馃憦馃徏
3
(6)
0 kcal
saelma
Preparaci贸n de la receta
1
Pelamos la verdura , se le pone sal , pimienta y su aceite de oliva y rehogamos
2
Una vez rehogada la ponemos en la bandeja del horno , en papel vegetal .
3
Encima le ponemos el salmon . Ponemos un poco de sal , pimienta , tomillo y el vino . Yo le he puesto un buen chorreon
4
Cerramos el pescado con el papel e introducimos al horno 15 min a 180grados
5
En este tiempo hacemos la salsa de yogurt . Ponemos el yogurt griego en un recipiente le ponemos un diente de ajo , el zumo de medio limon , sal , pimienta y un chorrito de aceite de oliva . Se bate todo y listo . A disfrutar
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Salm贸n
200 gramos (aprox. 2 filetes)
Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Batata
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Vino blanco
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Lim贸n
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Tomillo
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Salm贸n
200 gramos (aprox. 2 filetes)
Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Batata
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Vino blanco
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Lim贸n
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Tomillo
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos la verdura , se le pone sal , pimienta y su aceite de oliva y rehogamos
2
Una vez rehogada la ponemos en la bandeja del horno , en papel vegetal .
3
Encima le ponemos el salmon . Ponemos un poco de sal , pimienta , tomillo y el vino . Yo le he puesto un buen chorreon
4
Cerramos el pescado con el papel e introducimos al horno 15 min a 180grados
5
En este tiempo hacemos la salsa de yogurt . Ponemos el yogurt griego en un recipiente le ponemos un diente de ajo , el zumo de medio limon , sal , pimienta y un chorrito de aceite de oliva . Se bate todo y listo . A disfrutar
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Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
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Az煤cares
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Grasas saturadas
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