

4
Poke bowl healthy
3
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
El hummus de remolacha lo he hecho casero (subiré otra receta)
2
Cortamos el tomate y 1/3 de cebolla morada en juliana y aliñamos con sal, aceite y limón(o vinagre) y unas hojas de albahaca. Reservamos. Cortamos el aguacate y el salmón el taquitos y reservamos por separado, sin mezclar. Truco: si no la vais a comer enseguida guardas el hueso del aguacate
3
En un bowl echamos la quinoa(previamente cocinada siguiendo las indicaciones de la Etiqueta), en una esquina ponemos un puñado de garbanzos, en otra esquina un puñado de espinacas, en otra esquina la ensalada de tomate, y en otra esquina el aguacate y el salmón (sin mezclar) en el medio,ponemos 3-4cucharadas de hummus de remolacha y adornamos con semillas de sésamo. Si no se va a comer enseguida poner el hueso del aguacate en medio del puñado de aguacate para q no se oxide
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos
180 gramos (aprox. 1 vaso)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Hummus de garbanzo
120 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Quinoa
50 gramos (aprox. 1 taza)

Albahaca
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Cebolla morada
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Salmón ahumado
30 gramos (aprox. 1 filete)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Tomate
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos
180 gramos (aprox. 1 vaso)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Hummus de garbanzo
120 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Quinoa
50 gramos (aprox. 1 taza)

Albahaca
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Cebolla morada
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Salmón ahumado
30 gramos (aprox. 1 filete)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Tomate
20 gramos (aprox. 1 unidad)
1
El hummus de remolacha lo he hecho casero (subiré otra receta)
2
Cortamos el tomate y 1/3 de cebolla morada en juliana y aliñamos con sal, aceite y limón(o vinagre) y unas hojas de albahaca. Reservamos. Cortamos el aguacate y el salmón el taquitos y reservamos por separado, sin mezclar. Truco: si no la vais a comer enseguida guardas el hueso del aguacate
3
En un bowl echamos la quinoa(previamente cocinada siguiendo las indicaciones de la Etiqueta), en una esquina ponemos un puñado de garbanzos, en otra esquina un puñado de espinacas, en otra esquina la ensalada de tomate, y en otra esquina el aguacate y el salmón (sin mezclar) en el medio,ponemos 3-4cucharadas de hummus de remolacha y adornamos con semillas de sésamo. Si no se va a comer enseguida poner el hueso del aguacate en medio del puñado de aguacate para q no se oxide
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Comidas
Ensaladas y bowls
Legumbres
Poke
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...