31
Tortitas integrales con verdura
5
(33)
0 kcal
est.ru
Preparación de la receta
1
Sugerimos la cebolla y vamos cortando las verduras y el tomate natural.
2
Añadimos todo a la sartén y sazonamos al gusto. Yo le he puesto sal, pimienta negra y ajo en polvo, pero podéis probar con otras especias o salsas (con salsa de soja deber estar de muerte).
3
Introducimos las verduras en las tortitas y a disfrutar 🤤
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Sugerimos la cebolla y vamos cortando las verduras y el tomate natural.
2
Añadimos todo a la sartén y sazonamos al gusto. Yo le he puesto sal, pimienta negra y ajo en polvo, pero podéis probar con otras especias o salsas (con salsa de soja deber estar de muerte).
3
Introducimos las verduras en las tortitas y a disfrutar 🤤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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