

9
Pasta al curry de zanahoria con calabacín y atún
5
(14)
28 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
PIMERO: Cortamos la cebolla en dados y las zanahorias en rodajas. En un caldero ponemos una cucharadita de AOVE y sofreímos la cebolla, cuando esté doradita añadimos las zanahorias e integramos. Seguidamente cubrimos con agua y tapamos (como consejo, mejor poner primero poca agua y luego ir añadiendo al gusto de espesor para cuando lo vallamos a batir) Cuando este ya la zanahoria media blandita añadir la cucharadita de curry, ajo y sal y batimos todo hasta dejar a gusto de espesor, si es necesario añadir más agua (para mi queda mejor si se deja mas espesa que líquida) Y dejar reposar
2
SEGUNDO: Cocer la pasta según las indicaciones. Mientras laminamos el calabacín (con un pela papas es super fácil) lo metemos 1 minuto al microondas para que ablande y mientras sofreímos un ajito con media cucharadita de AOVE. Cuando el ajo esté “doradito” se lo añadimos al calabacín y reservamos.
3
TERCERO: Cuando la pasta esté lista añadimos la salsa que habíamos hecho al principio, el calabacín preparado, la lata de atún, los tomates Cherry y las semillas e integramos todo. Por último le puse media lasca de queso gouda por encima y lo metí en el micro unos dos segundos para que el queso se fundiera un poco y... ¡A DISFRUTAR!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Calabacín blanco
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
61 gramos (aprox. 1 unidad)

Espaguetis integrales
50 gramos

Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso gouda
10 gramos (aprox. ½ unidades)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Calabacín blanco
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
61 gramos (aprox. 1 unidad)

Espaguetis integrales
50 gramos

Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso gouda
10 gramos (aprox. ½ unidades)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
PIMERO: Cortamos la cebolla en dados y las zanahorias en rodajas. En un caldero ponemos una cucharadita de AOVE y sofreímos la cebolla, cuando esté doradita añadimos las zanahorias e integramos. Seguidamente cubrimos con agua y tapamos (como consejo, mejor poner primero poca agua y luego ir añadiendo al gusto de espesor para cuando lo vallamos a batir) Cuando este ya la zanahoria media blandita añadir la cucharadita de curry, ajo y sal y batimos todo hasta dejar a gusto de espesor, si es necesario añadir más agua (para mi queda mejor si se deja mas espesa que líquida) Y dejar reposar
2
SEGUNDO: Cocer la pasta según las indicaciones. Mientras laminamos el calabacín (con un pela papas es super fácil) lo metemos 1 minuto al microondas para que ablande y mientras sofreímos un ajito con media cucharadita de AOVE. Cuando el ajo esté “doradito” se lo añadimos al calabacín y reservamos.
3
TERCERO: Cuando la pasta esté lista añadimos la salsa que habíamos hecho al principio, el calabacín preparado, la lata de atún, los tomates Cherry y las semillas e integramos todo. Por último le puse media lasca de queso gouda por encima y lo metí en el micro unos dos segundos para que el queso se fundiera un poco y... ¡A DISFRUTAR!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Curry
Rápido
Tupper
Comidas
Verduras
Pasta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...