7
Quesadillas con huevo
3
(8)
5 min
0 kcal
KatiPanch
Preparación de la receta
1
Batir huevo, añadir pizca de sal y verter en una sarten. Añadir loncha de queso y pavo y colocar encima la tortilla integral. Esperar a que este hecho el huevo y dar la vuelta unos minutos y sacar.
2
Rellenar con los ingredientes frios. Doblar por la mitad y ¡disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
30 gramos (aprox. 3 rodajas)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Pechuga de pavo cocida
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Queso gouda
15 gramos (aprox. 1 loncha)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
30 gramos (aprox. 3 rodajas)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Pechuga de pavo cocida
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Queso gouda
15 gramos (aprox. 1 loncha)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Batir huevo, añadir pizca de sal y verter en una sarten. Añadir loncha de queso y pavo y colocar encima la tortilla integral. Esperar a que este hecho el huevo y dar la vuelta unos minutos y sacar.
2
Rellenar con los ingredientes frios. Doblar por la mitad y ¡disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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