

25
Espaguetis con verduras, ternera y soja
3
(26)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos todas las verduras en tiras, calentamos el aceite y en otra olla ponemos agua a hervir. Echamos todas las verduras al aceite menos el Champiñon y lo pochamos durante 20mim.
2
Cuando hierva el agua añadimos los espaguetis. Una vez que las verduras estén pochadas añadimos los champiñones, lo rehogamos todo durante 5-7 min y añadimos el filete de ternera cortado en tiras finas y salpimentamos todo (tener en cuenta que la salsa de soja es salada). Cuando la carne esté hecha, añadimos el curry y la salsa de soja. Lo removemos y dejamos unos 5min para que coja bien todos los sabores.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Espaguetis
120 gramos (aprox. 2 puñados)

Filete de ternera
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja
42 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Espaguetis
120 gramos (aprox. 2 puñados)

Filete de ternera
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja
42 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos todas las verduras en tiras, calentamos el aceite y en otra olla ponemos agua a hervir. Echamos todas las verduras al aceite menos el Champiñon y lo pochamos durante 20mim.
2
Cuando hierva el agua añadimos los espaguetis. Una vez que las verduras estén pochadas añadimos los champiñones, lo rehogamos todo durante 5-7 min y añadimos el filete de ternera cortado en tiras finas y salpimentamos todo (tener en cuenta que la salsa de soja es salada). Cuando la carne esté hecha, añadimos el curry y la salsa de soja. Lo removemos y dejamos unos 5min para que coja bien todos los sabores.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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