13
Pasta de lenteja con verduras
3
(14)
30 min
0 kcal
AliMentora
Preparación de la receta
1
Rehogar verduras troceadas en dados (salvo espinacas) en olla con aceite de oliva virgen extra durante 20 minutos.
2
Cocer pasta según indicaciones del envase (aproximadamente 10-15 minutos) y reservar.
3
Añadir atún escucrrido y espinacas. Mezclar y dejar a fuego bajo durante unos minutos (5-10 minutos) con la tapa puesta.
4
Añadir huevo y mezclar mientras cuaja.
5
Emplatar pasta escurrida y verduras con atún y huevo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pasta de lenteja roja
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Berenjena
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
25 gramos (aprox. 0 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pasta de lenteja roja
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Berenjena
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
25 gramos (aprox. 0 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Rehogar verduras troceadas en dados (salvo espinacas) en olla con aceite de oliva virgen extra durante 20 minutos.
2
Cocer pasta según indicaciones del envase (aproximadamente 10-15 minutos) y reservar.
3
Añadir atún escucrrido y espinacas. Mezclar y dejar a fuego bajo durante unos minutos (5-10 minutos) con la tapa puesta.
4
Añadir huevo y mezclar mientras cuaja.
5
Emplatar pasta escurrida y verduras con atún y huevo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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