Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
12
Pasta de lenteja con verduras
3
(13)
30 min
0 kcal
AliMentora
Preparación
1
Rehogar verduras troceadas en dados (salvo espinacas) en olla con aceite de oliva virgen extra durante 20 minutos.
2
Cocer pasta según indicaciones del envase (aproximadamente 10-15 minutos) y reservar.
3
Añadir atún escucrrido y espinacas. Mezclar y dejar a fuego bajo durante unos minutos (5-10 minutos) con la tapa puesta.
4
Añadir huevo y mezclar mientras cuaja.
5
Emplatar pasta escurrida y verduras con atún y huevo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pasta de lenteja roja
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Berenjena
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
25 gramos (aprox. 0 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pasta de lenteja roja
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Berenjena
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
25 gramos (aprox. 0 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Rehogar verduras troceadas en dados (salvo espinacas) en olla con aceite de oliva virgen extra durante 20 minutos.
2
Cocer pasta según indicaciones del envase (aproximadamente 10-15 minutos) y reservar.
3
Añadir atún escucrrido y espinacas. Mezclar y dejar a fuego bajo durante unos minutos (5-10 minutos) con la tapa puesta.
4
Añadir huevo y mezclar mientras cuaja.
5
Emplatar pasta escurrida y verduras con atún y huevo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Sin gluten
Todas
Comidas
Verduras
Sin lactosa
Huevo
Pasta
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...