Ensalada con verduritas y merluza a la plancha
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Ensalada con verduritas y merluza a la plancha

3

(1)

18 min

0 kcal

KariR7

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Preparación de la receta

1

Lavamos todas las verduras, cortamos un cuarto de cebolla en tiras, el tomate a cuadraditos, el otro cuarto de cebolla en cuadrados pequeños, igual con un cuarto pimiento rojo y medio calabacín.

2

Colocamos las espinacas en el plato, encima la cebolla a tiras y el tomate.

3

En una sarten sofreír la cebolla a cuadrados con el pimiento y el calabacín hasta que esté hecho, salpimentar. Lo colocamos encima de la ensalada, un poquito de sal, pimienta y hierbas provenzales, un chorrito de aove, y el vinagre de jerez. Y llevamos a la plancha con un chorrito de aove la merluza, salpimentar y listo

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavamos todas las verduras, cortamos un cuarto de cebolla en tiras, el tomate a cuadraditos, el otro cuarto de cebolla en cuadrados pequeños, igual con un cuarto pimiento rojo y medio calabacín.

2

Colocamos las espinacas en el plato, encima la cebolla a tiras y el tomate.

3

En una sarten sofreír la cebolla a cuadrados con el pimiento y el calabacín hasta que esté hecho, salpimentar. Lo colocamos encima de la ensalada, un poquito de sal, pimienta y hierbas provenzales, un chorrito de aove, y el vinagre de jerez. Y llevamos a la plancha con un chorrito de aove la merluza, salpimentar y listo

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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