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Ensaladas para llevar
3
(12)
15 min
0 kcal
MyRealFood
PreparaciĂłn de la receta
1
Coge 2 botes de cristal y prepara el aliño con el tomate triturado, el queso crema, el AOVE y el vinagre.
2
Añade los alimentos hĂșmedos: tomate, pepino y mango
3
Añade un huevo en un bote y una lata de atĂșn en otro. Añade el arroz
4
Por Ășltimo, agrega rĂșcula, lechuga o canĂłnigos
5
Conserva en nevera y mezcla antes de consumir
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz blanco
120 gramos
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
AtĂșn claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso crema
40 gramos
Queso feta
40 gramos
Tomate triturado
40 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
RĂșcula
10 gramos
Ingredientes
Pasos
CalorĂas
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz blanco
120 gramos
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
AtĂșn claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso crema
40 gramos
Queso feta
40 gramos
Tomate triturado
40 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
RĂșcula
10 gramos
1
Coge 2 botes de cristal y prepara el aliño con el tomate triturado, el queso crema, el AOVE y el vinagre.
2
Añade los alimentos hĂșmedos: tomate, pepino y mango
3
Añade un huevo en un bote y una lata de atĂșn en otro. Añade el arroz
4
Por Ășltimo, agrega rĂșcula, lechuga o canĂłnigos
5
Conserva en nevera y mezcla antes de consumir
CalorĂas
Por 100g
CalorĂas
Carbohidratos
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ProteĂnas
ProteĂnas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
AzĂșcares
AzĂșcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Grasas
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Sal
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