

5
Pimientos rellenos
3
(6)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sacamos los pimientos de la lata y los escurrimos en papel

2
En una sartén pongo un chorlito de aceite y lo caliento, cuando está añado los medallones de merluza y las gambas para saltearlos un poco, con sal, ajo en polvo y cebolla en polvo, cuando veo que están un poco hechos los paso a l batidora y los trituro un poco, los devuelvo a la sartén para que se sigan haciendo
3
En otra sartén hago la bechamel, yo l hago a ojo, no tengo medida exacta, pongo un chorrito de aceite , lo caliento y añado la harina integral que serán como una cucharada y media más o menos o 2 ….la sofrío y voy añadiendo la leche hasta que me gusta la consistencia. Cuando veo que ya está como me gusta le pongo sal y nuez moscada.
4
Añdo la merluza y las gambas, yo la escurro en un colador para quitar el agua que sueltan al cocinar y remuevo bien, le añado un poco de tomate triturado.



5
Voy rellenando los pimientos con ayuda de una manga pastelera porque me resulta más fácil. Y los pongo en una fuente de horno.
6
Para realizar la salsa que pongo encima de los pimientos pongo en l batidora :pimientos asados, un poquito de sal, un poco de tomate triturado, y 1 brick y medio de leche evaporada.trituró bien y lo pongo por encima de los pimientos en l fuente.
7
Horneó durante unos 15 min a 200 grados y listo!!!

8
Así me queda de color y consistencia.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Merluza
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimientos del piquillo
380 gramos (aprox. 19 unidades)

Leche evaporada
350 gramos (aprox. 1 unidad)

Gambas congeladas peladas
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche entera de vaca
150 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Harina integral de trigo
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento asado
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla en polvo
25 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal yodada
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Merluza
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimientos del piquillo
380 gramos (aprox. 19 unidades)

Leche evaporada
350 gramos (aprox. 1 unidad)

Gambas congeladas peladas
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche entera de vaca
150 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Harina integral de trigo
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento asado
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla en polvo
25 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal yodada
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Sacamos los pimientos de la lata y los escurrimos en papel

2
En una sartén pongo un chorlito de aceite y lo caliento, cuando está añado los medallones de merluza y las gambas para saltearlos un poco, con sal, ajo en polvo y cebolla en polvo, cuando veo que están un poco hechos los paso a l batidora y los trituro un poco, los devuelvo a la sartén para que se sigan haciendo
3
En otra sartén hago la bechamel, yo l hago a ojo, no tengo medida exacta, pongo un chorrito de aceite , lo caliento y añado la harina integral que serán como una cucharada y media más o menos o 2 ….la sofrío y voy añadiendo la leche hasta que me gusta la consistencia. Cuando veo que ya está como me gusta le pongo sal y nuez moscada.
4
Añdo la merluza y las gambas, yo la escurro en un colador para quitar el agua que sueltan al cocinar y remuevo bien, le añado un poco de tomate triturado.



5
Voy rellenando los pimientos con ayuda de una manga pastelera porque me resulta más fácil. Y los pongo en una fuente de horno.
6
Para realizar la salsa que pongo encima de los pimientos pongo en l batidora :pimientos asados, un poquito de sal, un poco de tomate triturado, y 1 brick y medio de leche evaporada.trituró bien y lo pongo por encima de los pimientos en l fuente.
7
Horneó durante unos 15 min a 200 grados y listo!!!

8
Así me queda de color y consistencia.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Sal
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