

1113
Crumble de manzana y plátano
5
(1138)
0 kcal
Preparación de la receta
1
✳️ INGREDIENTES ✳️ • 150gr de harina de avena sin gluten. • 30gr de aceite de oliva virgen extra. • 50gr de crema de cacahuete. @eosnutrisolutions • 40gr de pasta de dátiles. @eosnutrisolutions *relleno: • 1 manzana. • 1 plátano. • Canela en polvo al gusto.
2
✳️ ¿CÓMO SE HACE? ✳️ En un bol, mezclamos la harina, el aceite, la crema de cacahuete y la pasta de dátiles, con las manos mejor, tiene que quedar la masa como arena. En el molde ponemos un poco de masa para hacer la base, vamos apretando y veréis que se queda pegado. Guardamos un poco de masa para ponerla por encima luego. Horneamos la base a 200° unos 15 minutos. Mientras preparamos el relleno, pelamos la manzana y cortamos en cuadritos muy pequeños, machacamos un plátano y mezclamos las 2 frutas, añadimos canela y volvemos a mezclar. Sacamos la base del horno y añadimos el relleno, ponemos más masa por encima y volvemos a hornear a 200° unos 15 minutos o hasta que se dore. Sacamos y dejamos enfriar bien, y listo para comer!☺️
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de avena sin gluten
150 gramos (aprox. 1 puñado)

Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Crema de cacahuete
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Dátiles
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de avena sin gluten
150 gramos (aprox. 1 puñado)

Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Crema de cacahuete
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Dátiles
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
✳️ INGREDIENTES ✳️ • 150gr de harina de avena sin gluten. • 30gr de aceite de oliva virgen extra. • 50gr de crema de cacahuete. @eosnutrisolutions • 40gr de pasta de dátiles. @eosnutrisolutions *relleno: • 1 manzana. • 1 plátano. • Canela en polvo al gusto.
2
✳️ ¿CÓMO SE HACE? ✳️ En un bol, mezclamos la harina, el aceite, la crema de cacahuete y la pasta de dátiles, con las manos mejor, tiene que quedar la masa como arena. En el molde ponemos un poco de masa para hacer la base, vamos apretando y veréis que se queda pegado. Guardamos un poco de masa para ponerla por encima luego. Horneamos la base a 200° unos 15 minutos. Mientras preparamos el relleno, pelamos la manzana y cortamos en cuadritos muy pequeños, machacamos un plátano y mezclamos las 2 frutas, añadimos canela y volvemos a mezclar. Sacamos la base del horno y añadimos el relleno, ponemos más masa por encima y volvemos a hornear a 200° unos 15 minutos o hasta que se dore. Sacamos y dejamos enfriar bien, y listo para comer!☺️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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