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15
Heura Garam Masala
3
(16)
0 kcal
gope
Preparación
1
Cocinar el ajo y el puerro en una sartén con un poquito de aceite. Mientras picar bien el brocoli y la zanahoria
2
Añadir el resto de verduras y cocinar. Una vez cocinadas añadir la heura y un par de cucharadas de tomate frito.
3
Echar la bebida vegetal y las especias. Dejar cocinar hasta que espese un poco. Mientras cocinar el arroz y servir todo junto
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bebida vegetal
200 gramos
Bocados vegetales
183 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz integral cocido
90 gramos (aprox. 2 unidades)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bebida vegetal
200 gramos
Bocados vegetales
183 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz integral cocido
90 gramos (aprox. 2 unidades)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cocinar el ajo y el puerro en una sartén con un poquito de aceite. Mientras picar bien el brocoli y la zanahoria
2
Añadir el resto de verduras y cocinar. Una vez cocinadas añadir la heura y un par de cucharadas de tomate frito.
3
Echar la bebida vegetal y las especias. Dejar cocinar hasta que espese un poco. Mientras cocinar el arroz y servir todo junto
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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