4
Tortilla vegana de espinacas
3
(5)
25 min
0 kcal
Alba_Z
Preparación de la receta
1
Pocha las espinacas en una sartén hasta que se reduzcan.
2
Prepara el no-huevo en un cuenco grande con la harina de garbanzos, el agua y todos los condimentos menos el aceite
3
Mezcla bien con una varilla. Añade las espinacas y remueve para integrarlas
4
Calienta una sartén con un chorrito de aceite
5
Incorpora el preparado y dale forma redondeada con la ayuda de una espátula
6
Cocina a fuego medio hasta que la base esté doradita.
7
Dale la vuelta con cuidado y repite por el otro lado.
8
▫️Sirve recién hecha ¡y a disfrutar!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espinacas
300 gramos
Agua con gas
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Garbanzos cocidos
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espinacas
300 gramos
Agua con gas
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Garbanzos cocidos
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Pocha las espinacas en una sartén hasta que se reduzcan.
2
Prepara el no-huevo en un cuenco grande con la harina de garbanzos, el agua y todos los condimentos menos el aceite
3
Mezcla bien con una varilla. Añade las espinacas y remueve para integrarlas
4
Calienta una sartén con un chorrito de aceite
5
Incorpora el preparado y dale forma redondeada con la ayuda de una espátula
6
Cocina a fuego medio hasta que la base esté doradita.
7
Dale la vuelta con cuidado y repite por el otro lado.
8
▫️Sirve recién hecha ¡y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Sin gluten
Todas
Comidas
Acompañamiento
Tortillas
Vegano
Vegetariano
Verduras
De la huerta
Sin lactosa
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...