11
Lentejas rápidas y sanitas
3
(12)
30 min
0 kcal
Inenee
Preparación de la receta
1
Corta las verduras y pícalas.
2
En una olla exprés introduce el aceite de oliva, cuando se caliente pon el ajo, el puerro y la cebolla. Sofríe.
3
Añade el resto de verduras pasados 3-4 minutos y remueve.
4
Añade la sal, el pimentón. Lava las lentejas en un bol para quitarles la tierra y añádelo a la olla.
5
Cierra la olla y cuece por 15 minutos. Disfruta de tus lentejas express.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lenteja pardina
300 gramos (aprox. 2 vasos)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
53 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lenteja pardina
300 gramos (aprox. 2 vasos)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
53 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Corta las verduras y pícalas.
2
En una olla exprés introduce el aceite de oliva, cuando se caliente pon el ajo, el puerro y la cebolla. Sofríe.
3
Añade el resto de verduras pasados 3-4 minutos y remueve.
4
Añade la sal, el pimentón. Lava las lentejas en un bol para quitarles la tierra y añádelo a la olla.
5
Cierra la olla y cuece por 15 minutos. Disfruta de tus lentejas express.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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