1
Ensalada de garbanzos
3
(2)
10 min
0 kcal
KactusGB
Preparación de la receta
1
Picar a cuadritos el tomate, el pimiento, la cebolla, el aguacate
2
Mezclar con los garbanzos, las dos latas de atun, el queso rallado, la sal, el aceite, y un poco de vinagre de modena.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de oliva
130 gramos (aprox. 2 latas)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de módena
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de oliva
130 gramos (aprox. 2 latas)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de módena
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar a cuadritos el tomate, el pimiento, la cebolla, el aguacate
2
Mezclar con los garbanzos, las dos latas de atun, el queso rallado, la sal, el aceite, y un poco de vinagre de modena.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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