𝑷𝑶𝑳𝑳𝑶 𝒀 𝑳𝑨𝑵𝑮𝑶𝑺𝑻𝑰𝑵𝑶𝑺 𝑨𝑳 𝑬𝑺𝑻𝑰𝑳𝑶 𝑻𝑨𝑵𝑫𝑶𝑶𝑹𝑰
whatsapp

21

whatsapp

21

𝑷𝑶𝑳𝑳𝑶 𝒀 𝑳𝑨𝑵𝑮𝑶𝑺𝑻𝑰𝑵𝑶𝑺 𝑨𝑳 𝑬𝑺𝑻𝑰𝑳𝑶 𝑻𝑨𝑵𝑫𝑶𝑶𝑹𝑰

5

(23)

80 min

0 kcal

Nadia.safava

Nadia.safava

Preparación de la receta

1

-Especias (en cdtas): 1 jengibre, 1/4 clavo, 1/2 comino, 1/2 pimienta negra, 1/2 pimienta cayena, 1/2 cebolla, 1/2 ajo, 1/4 canela, 1/4 nuez moscada, 1/2 cúrcuma, 1/2 sal

2

Mezclar el yogur, el zumo de 1/2 lima y las especias anteriores.

3

Separar el aderezo en 2 recipientes e introducir en uno el pollo troceado a tacos y en el otro los langostinos ya pelados.

4

Tapar con film y dejar macerar al menos 1 hora en la nevera (cuánto más lo dejéis mejor).

5

Hacer el pollo el una sartén a fuego medio durante unos 12-15 minutos aprox.

 𝑷𝑶𝑳𝑳𝑶 𝒀 𝑳𝑨𝑵𝑮𝑶𝑺𝑻𝑰𝑵𝑶𝑺 𝑨𝑳 𝑬𝑺𝑻𝑰𝑳𝑶 𝑻𝑨𝑵𝑫𝑶𝑶𝑹𝑰 Paso 4

6

Pinchar los langostinos en una brocheta y hornear a 220°C durante unos 15-20 minutos aprox.

 𝑷𝑶𝑳𝑳𝑶 𝒀 𝑳𝑨𝑵𝑮𝑶𝑺𝑻𝑰𝑵𝑶𝑺 𝑨𝑳 𝑬𝑺𝑻𝑰𝑳𝑶 𝑻𝑨𝑵𝑫𝑶𝑶𝑹𝑰 Paso 5

7

👉🏻Las cantidades del aderezo son para el pollo y los langostinos, si sólo vais a hacer 1 de las 2 cosas poned la mitad de todo

8

Hacer arroz blanco para acompañar.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

-Especias (en cdtas): 1 jengibre, 1/4 clavo, 1/2 comino, 1/2 pimienta negra, 1/2 pimienta cayena, 1/2 cebolla, 1/2 ajo, 1/4 canela, 1/4 nuez moscada, 1/2 cúrcuma, 1/2 sal

2

Mezclar el yogur, el zumo de 1/2 lima y las especias anteriores.

3

Separar el aderezo en 2 recipientes e introducir en uno el pollo troceado a tacos y en el otro los langostinos ya pelados.

4

Tapar con film y dejar macerar al menos 1 hora en la nevera (cuánto más lo dejéis mejor).

5

Hacer el pollo el una sartén a fuego medio durante unos 12-15 minutos aprox.

 𝑷𝑶𝑳𝑳𝑶 𝒀 𝑳𝑨𝑵𝑮𝑶𝑺𝑻𝑰𝑵𝑶𝑺 𝑨𝑳 𝑬𝑺𝑻𝑰𝑳𝑶 𝑻𝑨𝑵𝑫𝑶𝑶𝑹𝑰 Paso 4

6

Pinchar los langostinos en una brocheta y hornear a 220°C durante unos 15-20 minutos aprox.

 𝑷𝑶𝑳𝑳𝑶 𝒀 𝑳𝑨𝑵𝑮𝑶𝑺𝑻𝑰𝑵𝑶𝑺 𝑨𝑳 𝑬𝑺𝑻𝑰𝑳𝑶 𝑻𝑨𝑵𝑫𝑶𝑶𝑹𝑰 Paso 5

7

👉🏻Las cantidades del aderezo son para el pollo y los langostinos, si sólo vais a hacer 1 de las 2 cosas poned la mitad de todo

8

Hacer arroz blanco para acompañar.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Asiático

Cena

Pescado y marisco

Lácteos

Carne

Arroz

Sin gluten

Todas

Comidas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift