13
HUMUS DE AGUACATE
3
(14)
15 min
0 kcal
Fracero
Preparación de la receta
1
Triturar el aguacate y los garbanzos junto al diente de ajo, un chorro de zumo de limón, una pizca de cominos, sal, pimienta y 30 ml aprox. de AOVE.
2
Montar y colocar por encima dados de aguacate, pimentón dulce espolvoreado y mezcla de semillas.
3
¡Listo! No sobrará nada
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
100 gramos
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
100 gramos
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Triturar el aguacate y los garbanzos junto al diente de ajo, un chorro de zumo de limón, una pizca de cominos, sal, pimienta y 30 ml aprox. de AOVE.
2
Montar y colocar por encima dados de aguacate, pimentón dulce espolvoreado y mezcla de semillas.
3
¡Listo! No sobrará nada
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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