

4
Chuletas de cerdo al horno con espárragos.
3
(5)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Empezamos preparando la salsa que hará que la carne quede más jugosa y llena de sabor.
2
En un mortero ponemos los ajos bien picados y si saltan, podemos poner sal para evitarlo, al incorporar en perejil haremos lo mismo. E incorporamos el orégano.
3
Servirlo caliente para evitar que las chuletas se endurezca.
4
Añadimos la salsa de soja sin gluten.
5
Y un chorrito de AOVE
6
Salpimentamos las chuletas y las colocamos en un recipiente apto para el horno y las introducimos a 🌡️ 210° durante ⏰ 10', las sacamos y pincelamos la carne con la salsa, volvemos a introducir otra vez durante ⏰ 30' a los 15' las giramos y volvemos a pincelar con la salsa que queda.
7
Mientras tanto, lavamos los espárragos y cortamos los tallos más blancos. Los colocamos en la air fryer
8
🌡️ 160°
9
⏰ 7'
10
Espolvoreamos con sal rosa y un flus de aove.
11
Listo,
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Espárragos verdes
500 gramos (aprox. 2 paquetes)

Chuleta de cerdo
400 gramos (aprox. 4 piezas)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Salsa de soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Espárragos verdes
500 gramos (aprox. 2 paquetes)

Chuleta de cerdo
400 gramos (aprox. 4 piezas)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Salsa de soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Empezamos preparando la salsa que hará que la carne quede más jugosa y llena de sabor.
2
En un mortero ponemos los ajos bien picados y si saltan, podemos poner sal para evitarlo, al incorporar en perejil haremos lo mismo. E incorporamos el orégano.
3
Servirlo caliente para evitar que las chuletas se endurezca.
4
Añadimos la salsa de soja sin gluten.
5
Y un chorrito de AOVE
6
Salpimentamos las chuletas y las colocamos en un recipiente apto para el horno y las introducimos a 🌡️ 210° durante ⏰ 10', las sacamos y pincelamos la carne con la salsa, volvemos a introducir otra vez durante ⏰ 30' a los 15' las giramos y volvemos a pincelar con la salsa que queda.
7
Mientras tanto, lavamos los espárragos y cortamos los tallos más blancos. Los colocamos en la air fryer
8
🌡️ 160°
9
⏰ 7'
10
Espolvoreamos con sal rosa y un flus de aove.
11
Listo,
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
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Proteínas
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Cena
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Sin gluten
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