65
Wok de verduras
4
(67)
0 kcal
carlosfh
Preparación de la receta
1
Se sofrie el ajo con el jengibre en AOVE en una sarten grande, preferiblemente de wok
2
Cuando esta hecho se añade el pollo y cuando este hecho se retira
3
Se hecha la cebolla cortada en juliana, cuandobesta un poco hecha se añade el puerro y el pimiento
4
Se echa el brocoli la zanahoria y la coliflor
5
Se vuelve a echar el pollo cuando todo esta echo
6
Se añade un chorrito de salsa de soja, las espinacas y cuando lo sirves le añades el sésamo. Se le puede añadir un poco de picante.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
200 gramos
Brócoli
100 gramos
Cebolla
100 gramos
Coliflor
100 gramos
Puerro
100 gramos
Pimiento verde
50 gramos
Ajo
10 gramos (aprox. 2 piezas)
Salsa de soja
6 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos
Semillas de sésamo
5 gramos
Jengibre en polvo
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
200 gramos
Brócoli
100 gramos
Cebolla
100 gramos
Coliflor
100 gramos
Puerro
100 gramos
Pimiento verde
50 gramos
Ajo
10 gramos (aprox. 2 piezas)
Salsa de soja
6 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos
Semillas de sésamo
5 gramos
Jengibre en polvo
2 gramos
1
Se sofrie el ajo con el jengibre en AOVE en una sarten grande, preferiblemente de wok
2
Cuando esta hecho se añade el pollo y cuando este hecho se retira
3
Se hecha la cebolla cortada en juliana, cuandobesta un poco hecha se añade el puerro y el pimiento
4
Se echa el brocoli la zanahoria y la coliflor
5
Se vuelve a echar el pollo cuando todo esta echo
6
Se añade un chorrito de salsa de soja, las espinacas y cuando lo sirves le añades el sésamo. Se le puede añadir un poco de picante.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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