

15
Tostada vegana con chips de remolacha 🌱
5
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
•Para las chips de remolacha
2
-Cortar en láminas finitas la remolacha (todas del mismo tamaño)
3
-cuando las tostadas ya estén añadimos humus de remolacha (receta en mi perfil) o el humus que te guste más y unas hojas de espinacas
4
- cuando ya estén hervidos los edamames y los guisantes los colamos, sacamos los edamames y añadimos la zanahoria y el pepino rallado
5
-mezclamos y lo ponemos encima de las tostadas
6
Ponemos las chips para acompañar y ya estaría
7
Buen provecho 🍽☺️🌱
8
-poner papel de horno en un plato y las láminas encima sin tocarse
9
-añadir un poco de sal y lo metemos en el microondas 4 minutos (hasta que se hagan un poco en la capa superior)
10
- luego las giramos y añadimos más tiempo hasta que se haga la capa que acabamos de girar
11
Cuando estén las dos capas hechas las sacamos y ya se pueden comer
12
•Para las tostadas:
13
-Hervimos los edamames y los guisantes
14
-ponemos a tostar las rebanadas de pan
15
-rallamos la zanahoria y el pepino
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de espelta
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Edamames
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Hummus de garbanzo
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Guisantes
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Pepino
20 gramos

Remolacha hervida
10 gramos

Espinacas
5 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de espelta
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Edamames
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Hummus de garbanzo
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Guisantes
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Pepino
20 gramos

Remolacha hervida
10 gramos

Espinacas
5 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
•Para las chips de remolacha
2
-Cortar en láminas finitas la remolacha (todas del mismo tamaño)
3
-cuando las tostadas ya estén añadimos humus de remolacha (receta en mi perfil) o el humus que te guste más y unas hojas de espinacas
4
- cuando ya estén hervidos los edamames y los guisantes los colamos, sacamos los edamames y añadimos la zanahoria y el pepino rallado
5
-mezclamos y lo ponemos encima de las tostadas
6
Ponemos las chips para acompañar y ya estaría
7
Buen provecho 🍽☺️🌱
8
-poner papel de horno en un plato y las láminas encima sin tocarse
9
-añadir un poco de sal y lo metemos en el microondas 4 minutos (hasta que se hagan un poco en la capa superior)
10
- luego las giramos y añadimos más tiempo hasta que se haga la capa que acabamos de girar
11
Cuando estén las dos capas hechas las sacamos y ya se pueden comer
12
•Para las tostadas:
13
-Hervimos los edamames y los guisantes
14
-ponemos a tostar las rebanadas de pan
15
-rallamos la zanahoria y el pepino
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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