

319
PUDIN DE CHÍA CON MANGO🥭
5
(328)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos en un bol el yogur y las cucharadas de chía, removemos y dejamos reposar un mínimo de 6h (yo lo dejo toda la noche)
2
Seguidamente cortamos el mango y lo trituramos junto a un chorrito de limón hasta que quede una textura de puré. Reservamos en la nevera hasta que vayamos a consumir
3
Cuando vayamos a consumir: Trituramos juntos los ingredientes de la base: copos avena, harina de almendra o almendras trituradas, dátiles medjoul y aceite de coco. Una vez triturado pasarlo a la base de los vasos
4
Sobre la base ponemos el pudin de chía y seguido el puré de mango, poner unas frambuesas por encima
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Yogur vegetal
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Mango
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas de chia
50 gramos (aprox. 10 cucharaditas)

Copos de avena
40 gramos

Frambuesa
40 gramos

Dátil medjoul
30 gramos

Harina de almendra cruda
20 gramos

Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Yogur vegetal
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Mango
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas de chia
50 gramos (aprox. 10 cucharaditas)

Copos de avena
40 gramos

Frambuesa
40 gramos

Dátil medjoul
30 gramos

Harina de almendra cruda
20 gramos

Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Ponemos en un bol el yogur y las cucharadas de chía, removemos y dejamos reposar un mínimo de 6h (yo lo dejo toda la noche)
2
Seguidamente cortamos el mango y lo trituramos junto a un chorrito de limón hasta que quede una textura de puré. Reservamos en la nevera hasta que vayamos a consumir
3
Cuando vayamos a consumir: Trituramos juntos los ingredientes de la base: copos avena, harina de almendra o almendras trituradas, dátiles medjoul y aceite de coco. Una vez triturado pasarlo a la base de los vasos
4
Sobre la base ponemos el pudin de chía y seguido el puré de mango, poner unas frambuesas por encima
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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